صحة وحياة – معادن

المعادن

المعادن هي الركائز الأساسية لصحة الجسم، فهي عناصر طبيعية ضرورية تساهم في أداء العديد من الوظائف الحيوية. تمامًا كما تعتمد الأرض على المعادن للحفاظ على خصوبتها، يعتمد جسم الإنسان على المعادن لتقوية العظام، تنظيم نبضات القلب، دعم وظائف الأعصاب، والحفاظ على توازن السوائل في الجسم.

تتنوع مصادر المعادن ما بين اللحوم، الأسماك، الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضروات الطازجة.

Minerals

كل معدن له دور مميز في الجسم، فالكالسيوم يدعم صحة العظام والأسنان، المغنيسيوم يعزز وظائف العضلات والأعصاب، والحديد يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء ونقل الأكسجين.

لضمان حصول جسمك على ما يكفي من المعادن، يُنصح باتباع نظام غذائي متنوع أو استشارة طبيبك بخصوص المكملات الغذائية المناسبة لحالتك الصحية. استثمر في صحتك اليوم، واكتشف عالم المعادن وفوائدها العديدة لجسمك.