صحة وحياة – السعرات الحرارية اليومية
شعارنا… المعلومة حق للجميع، والمعرفة طريق التقدم.
نعتمد على المصادر الرسمية لنساهم في بناء العقول وتطوير الأمم، لأن المعرفة هي السلاح الأقوى في مواجهة الجهل.
ما هو مؤشر كتلة الجسم (BMI)؟
مؤشر كتلة الجسم هو مقياس بسيط يستخدم لمعرفة ما إذا كان وزنك مناسبًا لطولك. يساعدك على تحديد ما إذا كنت ضمن الوزن المثالي، أو تعاني من نقص الوزن، أو زيادة في الوزن أو سمنة. استخدم الحاسبة أدناه لمعرفة حالتك الصحية بشكل سريع ودقيق.
معلومات عن مؤشر كتلة الجسم (BMI)
نحيف
مثالي
زيادة وزن
سمنة
تذكَّر أن معدل الأيض الأساسي (BMR) مجرد تقدير تقريبي، وقد يختلف من شخص لآخر حسب طبيعة الجسم والظروف الصحية. لا تعتمد فقط على الأرقام، بل اجعلها دليلاً عامًا. للحفاظ على صحتك، احرص على نظام غذائي متوازن، وممارسة النشاط البدني بانتظام، واستشر أخصائي تغذية إذا كنت تسعى لنتائج دقيقة ومخصصة.
| قيمة الـ BMI | التصنيف |
|---|---|
| أقل من 18.5 | نحيف (Underweight) |
| 18.5 – 24.9 | وزن مثالي (Normal) |
| 25 – 29.9 | زيادة وزن (Overweight) |
| 30 أو أكثر | سمنة (Obese) |
مؤشر كتلة الجسم يعطي فكرة عامة عن حالتك الصحية، لكنه لا يُغني عن استشارة الطبيب أو أخصائي التغذية.
