سر اللافندر المذهل وفوائده السحرية
زهرة جميلة وهبتها لنا الطبيعية، رائحتها مميزة وعطرة تجعلك تشعر بالاسترخاء، لونها بنفسجي مهدئ للأعصاب هل عرفتها؟ إنها زهرة اللافندر.
عرفت منذ قرون بأزهارها الصغيرة وسيقانها الطويلة الخضراء، إنها تنتمي إلى فصيلة النعناع، وتزرع في حوض المتوسط، وبعض الدول الأوروبية وكاليفورنيا.
تزرع في الحقول على شكل مساكب، ونجد حقولها الزرقاء تسرق النظر بجمالها وتبعث في النفس، الراحة والطمأنينة تسمى بالعربية الخزامى. هيا بنا لنكتشف سر فوائد هذه العشبة العجيبة.
بقلم: Diana kayali
فوائد اللافندر الصحية الجسدية
لا تقتصر فوائد اللافندر على الجوانب الجسدية فحسب، بل يمتاز بخصائص علاجية متعددة تعود بالنفع على الجسم بشكل عام.
اللافندر كمضاد للأكسدة
حماية الخلايا: يحتوي اللافندر على مضادات أكسدة قوية، تساهم في حماية الخلايا من التلف الناتج عن التقدم في العمر والإجهاد، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل أمراض القلب.
اللافندر وتسكين الآلام
تخفيف الآلام: يساعد اللافندر في تخفيف تشنجات الجهاز الهضمي مثل الانتفاخ وتشنجات القولون العصبي. والآلام الناتجة عن عسر الطمث وبعد عملية الولادة القيصرية، مما يجعله جيداً في التخفيف الألم وتهدئة الجسم.
كما أثبتت الدراسات بأن استنشاقه ممكن أن يخفض ضغط الدم الانقباضي، ويخفف نوبات الصداع النصفي.
علاج القرحة: يلعب اللافندر دوراً في علاج التهابات المعدة، حيث يساهم في حماية بطانة المعدة ويسرع من عملية الشفاء.
علاج مساعد لمرضى السرطان: أثبتت الدراسات بأن اللافندر يقلل خطر، الإصابة بالأورام الخبيثة، وذلك لأنه يقلل تكاثر الخلايا السرطانية، في الجسم ويعمل على الحد من انتشارها.
اللافندر والعناية بالبشرة
- العناية بالبشرة: يستخدم زيت اللافندر في العديد من منتجات العناية بالبشرة، حيث يساعد على:
- ترطيب البشرة: يمنح البشرة الرطوبة اللازمة ويحافظ على نعومتها.
- مكافحة حب الشباب: يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا تساعد في محاربة البكتيريا المسببة لحب الشباب وتنقية البشرة.
- علاج الحروق: يساهم في تهدئة البشرة وتخفيف آثار الحروق.
اللافندر والعناية بالشعر
يستخدم زيت اللافندر أيضاً في العناية بالشعر حيث يساعد على:
- تحفيز الدورة الدموية: يزيد تدفق الدم في فروة الرأس مما يساهم في زيادة نمو الشعر.
- تغذية الشعر: يغذي الشعر ويجعله أكثر صحة وقوة.
- تحسين جودة الشعر: يساعد في تحسين صحة فروة الرأس والتقليل من الحكة.
فوائد اللافندر على الصحة النفسية
استخدم اللافندر في كثير من الحضارات، حيث كان ينظرون إليه كرمز للاسترخاء والهدوء. يتميز اللافندر بقدرته على الاسترخاء وتحسين جودة النوم وتخفيف الألم وله تأثير على الصحة النفسية مثل:
- مكافحة الاكتئاب: أثبتت الكثير من الدراسات أن استخدام اللافندر، قد يكون جيداً في تخفيف أعراض الاكتئاب، مما يساعد في تحسين الصحة النفسية بشكل عام، فهو يعمل على تنظيم إفراز هرمون السيروتونين، الذي يؤثر على المزاج وهذا يساعد في تحسين الحالة النفسية، وتقليل مشاعر الحزن واليأس بالإضافة إلى أنه يمكن استخدامه كعلاج تكميلي برفقة العلاجات الطبية، التقليدية للاكتئاب حيث يزيد من فعالية هذه العلاجات ويقلل من الآثار الجانبية.
- تخفيف الأعراض الناتجة عن مرض التفكير مثل الزهايمر.
كيف يمكنك الاستفادة من اللافندر؟
لا ترتبط فوائد اللافندر بالصحة النفسية والجسدية فقط، بل يوجد طرق كثيرة لاستخدام عشبة اللافندر، والتي منها:
زيت اللافندر العطري
يعتبر زيت اللافندر العطري من أكثر المستخلصات شيوعاً، ويمكن استخدامه بطرق كثيرة، منها:
- الاستنشاق المباشر: يمكن استنشاق بضع قطرات من زيت، اللافندر مباشرة من الزجاجة، أو وضع بضع قطرات على منديل، واستنشاق رائحة
- التدليك: يمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر، إلى زيت ناقل مثل زيت الزيتون أو زيت اللوز، واستخدامه لتدليك الجسم، لتخفيف الآلام والتوتر.
- في الحمام: يمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر إلى ماء الحمام، الساخن للاستمتاع بحمام مريح، ومهدئ.
- في التعطير: يمكن صنع أكياس صغيرة من القماش وملؤها، بأزهار اللافندر المجففة ووضع هذه الأكياس، في الغرف أو خزانة الملابس حيث تعطر الجو وتساعد في طرد الحشرات.
- للنوم المريح: يمكن وضع كيس اللافندر تحت الوسادة، للاسترخاء وتحسين النوم.
طريقة تحضير شاي اللافندر
يمكن تحضير شاي اللافندر عن طريق نقع أزهار اللافندر، المجففة في الماء الساخن، وتركها لمدة عشر دقائق ثم شربها قبل النوم، لمساعدته في مقاومة الأرق يتميز هذا الشاي برائحته العطرة، وطعمه المهدئ.
وصفات طبية
قبل أن أخبرك عن وصفاته الطبية، يجب عليك أن تعرف أن هذه المعلومات عامة، ولا تعتبر بديلاً عن علاج الطبيب، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تجربة أي وصفة خاصة، إذا كنت حاملاً أو مرضع أو تعانين من اي مشاكل صحية. معروف عن اللافندر خصائصه العلاجية الكثيرة والمتنوعة، لكن يجب استخدامه بحذر وتحت إشراف مختص، فيما يلي بعض الوصفات الطبية:
1. وصفات لتعزيز النوم
أضيفي بعض قطرات من زيت اللافندر إلى ماء الاستحمام، الدافئ واستمتعي بحمام لمدة ١٥ إلى ٢٠ دقيقة، قبل النوم.
أو اذا كنتي تعانين من الصداع، وهذا الموضوع يسبب لك الأرق، ماعليك سوى أن تنقعي قطعة من القطن نظيفة في ماء اللافندر وضعيها، على عينيك لمدة ١٠دقائق، لتخفيف الصداع.
او كنتي تعانين من تشنجات في عضلاتك، اذهبي و امزجي بضع قطرات من زيت اللافندر مع زيت ناقل، مثل زيت جوز الهند أو زيت اللوز واستخدميه، لتدليك الجسم.
2. وصفات للعناية في البشرة
تونر طبيعي: امزجي ملعقتين كبيرتين من ماء الورد، مع ٥ قطرات من زيت اللافندر، و استخدميه على وجهك بعد التنظيف.
قناع مغذي: اخلطي ملعقة كبيرة من العسل ، مع ملعقة كبيرة من الزبادي و٥ قطرات من زيت اللافندر، وضعيه على وجهك لمدة ١٥ دقيقة، ثم اغسليه جيدا بالماء.
3. وصفات للعناية في الشعر
بلسم طبيعي: أضيفي ٣ قطرات من زيت اللافندر، إلى شامبو شعرك لتحسين صحة فروة الرأس وإعطاء الشعر، رائحة عطرية مميزة.
قناع مغذي: ضعي ملعقة كبيرة من زيت الزيتون مع ملعقة عسل، ثم أضيفي لهم ٥ قطرات من زيت اللافندر، وضعيهم على فروة رأسك وشعرك لمدة ٣٠ دقيقة، ثم اغسليه بالماء الفاتر.
ملاحظات هامة:
- اختبار الحساسية: ينصح بإجراء اختبار حساسية بسيط قبل استخدام زيت اللافندر، وذلك بوضع قطرة صغيرة منه على الجلد وتركها لمدة ٢٤ ساعة للتأكد من عدم حدوث أي رد فعل تحسسي.
- الأطفال والحوامل: يجب الإنتباه والحذر عند استخدام زيت اللافندر للأطفال، والحوامل واستشارة الطبيب قبل الاستخدام.
- الجودة: يفضل شراء زيت اللافندر من مصادر موثوقة، لضمان جودته وفعاليته.
- لا يعتبر بديلاً: عن العلاج الطبي إذا كنت تعاني من مرض معين، لذلك يجب عليك استشارة الطبيب.
- الجرعة: تجنبي أن تستعملي كمية كبيرة من زيت اللافندر لأن تركيزه العالي يسبب تهيجاً وحساسية
- الاستخدام الداخلي: لايستخدم داخلياً إلا بإشراف طبي.
أسئلة شائعة
ما هي فوائد اللافندر للصحة النفسية؟
اللافندر معروف بقدرته على تخفيف التوتر والقلق، تحسين جودة النوم، ومكافحة الاكتئاب. يساعد استنشاق زيت اللافندر أو شرب شاي اللافندر على الاسترخاء وتحسين المزاج.
كيف يمكن استخدام اللافندر للعناية بالبشرة؟
يستخدم زيت اللافندر لترطيب البشرة، محاربة حب الشباب، وتهدئة الحروق. يمكن مزج زيت اللافندر مع ماء الورد أو العسل للحصول على تونر أو قناع مغذٍ للبشرة.
هل يمكن أن يساعد اللافندر في تخفيف الآلام؟
نعم، يمتلك اللافندر خصائص مسكنة للآلام. يمكن استخدامه لتخفيف آلام الجهاز الهضمي، الآلام الناتجة عن الدورة الشهرية، وحتى تخفيف الصداع النصفي.
ما هي فوائد اللافندر للشعر؟
يساعد اللافندر في تحفيز نمو الشعر، تحسين الدورة الدموية في فروة الرأس، وتقليل الحكة. يمكن إضافة بضع قطرات من زيت اللافندر إلى الشامبو أو استخدامه كقناع مغذي للشعر.
هل يمكن استخدام اللافندر لعلاج الأرق؟
نعم، استنشاق زيت اللافندر قبل النوم أو شرب شاي اللافندر يساعد على الاسترخاء وتحسين جودة النوم، مما يجعله خيارًا طبيعيًا لعلاج الأرق.
هل هناك تحذيرات عند استخدام زيت اللافندر؟
نعم، يُنصح بإجراء اختبار حساسية قبل استخدام زيت اللافندر على الجلد. كما يجب على الأطفال والحوامل استشارة الطبيب قبل استخدامه، وتجنب الجرعات الكبيرة لأنه قد يسبب تهيجًا للبشرة.
كيف يمكن تحضير شاي اللافندر؟
لتحضير شاي اللافندر، يمكنك نقع أزهار اللافندر المجففة في ماء ساخن لمدة 10 دقائق ثم شربه. يساعد هذا الشاي في تهدئة الأعصاب وتحسين النوم.
هل يمكن أن يساعد اللافندر في علاج القرحة المعدية؟
نعم، اللافندر يمتلك خصائص مضادة للالتهابات، وقد يساعد في حماية بطانة المعدة وتسريع شفاء القرح المعدية.
ما هي الطرق المختلفة لاستخدام زيت اللافندر؟
يمكن استخدام زيت اللافندر عن طريق استنشاقه مباشرة، إضافته إلى ماء الاستحمام للاسترخاء، أو استخدامه في التدليك لتخفيف الآلام والتوتر.
هل يمكن استخدام اللافندر كمضاد للأكسدة؟
نعم، يحتوي اللافندر على مضادات أكسدة قوية تساعد في حماية الخلايا من التلف الناتج عن التقدم في العمر والإجهاد، مما يقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.
الختام
في النهاية نجد أن اللافندر هدية وهبتها لنا الطبيعة، بسبب فوائده الصحية النفسية والجسدية والجمالية على البشرة والشعر، رغم ذلك يجب أخذ الحيطة والحذر من فرط الجرعة، كما يحب أن لا ننسى إجراء اختبار الحساسية، لتجنب التهيج في البشرة، واستشر طبيبك إذا كنت تعاني من مشكلة صحية، بذلك تكون قد حققت فوائده الصحية الفعالة.
تواصل مع فريق صحة وحياة.
مقالات قد تهمك
عشبة كف مريم سر جمال المرأة وتوازن هرموناتها والحل رقم 1 لتنظيم الدورة الشهرية
نبتة الميرمية كنز من هبة الطبيعة: 20 فائدة وسر لهذه النبتة السحرية
أضف بذور الشيا إلى نظامك الغذائي واستمتع بحياة أكثر صحة اليك 8 فوائد
الكركديه من المزرعة إلى فنجان الشاي اكتشف 13 سرًا وراء فوائد الكركديه
الأعشاب الطبيعية الأكثر شيوعًا فوائدها وأضرارها وأهم 3 أنواع لاستخدامات مختلفة
